tog en rejäl sovmorgon imorse, faktiskt imponerad av mig själv då jag annars har svårt för att sova länge på morgonen eller ligga kvar en stund när jag vaknat.
har förutom en löptur haft en lugn och halvlat dag. skönt!

god frulle. hälsoyoghurt (i wiskeyglas) med frysta hallon, frön och gojibär, ett kokt ägg, en rostad fulkornssmörgås med ost och gurka, ett glas vatten & kaffe.

har funnit en klar favorit i tidningshyllan när det gäller träning. hälsa & fitness! en tjock, rejäl, icke-bantingshetsande tidning som innehåller träningsmode, tips, recept, intervjuer, krönikor och nyheter inom mat, hälsa och träning. precis så som jag vill ha en tidning. rekommenderas!

slänger upp lite bilder från en marknad som besöktes i phuket-town under vår semestervistelse. skulle gissa att det inte är alltför många mer gånger som man kommer att uppleva den synen och känslan som var där.

alltifrån kläder, väskor, smycken till friterade insekter, synskadade män som spelar munspel sittandes på marken mitt bland all passerande folkmassa, all sorters sushi, nykokade gigantiska fantastiska majskolvar i plastpåsar att ätas direkt, musik, ett helt hav med bakverk och sötsaker med mera med mera.

fick med mig en hel del kläder och smycken till bra pris hem dock vågade vi oss inte på ett skrovmål bland matmarknaden efter allt fingrande på pengar men desto mer bilder togs.



att besöka någon typ av sådan här marknad är ett måste om man reser till thailand, helt fantastiskt och underbart häftigt! (just denna marknad i phuket-town, pågår varje lördag och söndag året om och är populärt bland både turister och thailändska invånare).

finalen för veckan är här!

måste tipsa om ett gott the. espresso house's egna chai tea, sött och gott till fredagsfikat!

lugn fredagkväll hemma i tvsoffan med snacks och the. behövligt!

mitt favorit-the som för tillfället också är det enda the som dricks i detta hushåll just nu.
Green Tea från Lipton.

har nu tre kilo ekologisk, närodlad nötfärs i frysen som hämtades från en närliggande by här om dagen. tummen upp!

något som jag alltid måste ha hemma, sommar som vinter men som betyder extra mycket under hösten är doftljus. har alltid varit känslig för lukter, om jag besöker ett hem som luktar otäckt men är fint i övrigt ligger lukten kvar längre i minnet än hur fint hemmet var. jag kan må dåligt en hel dag efter en otrevlig doftupplevelse. jag står inte ut om mitt hem luktar illa.

signaturdoften stavas vanilj. om ikea skulle sluta med sina perfekt vaniljglassdoftande ljus skulle jag bli väldigt ledsen. ♥ vanilj

får tacka det fina höstvädret igår för att det blev en tur på årets sista bondens marknad för säsongen, hade hoppats hitta mjukt tunnbröd att få med mig hem men efter sökning utan resultat så fick istället tunna rågkex med torkad frukt från en lokal brödbakare följa med hem. må säga att han gjort det bra för de var väldigt goda! ♥

tänkte tipsa om en god nöt- och fruktblanding från den lille nötte fabrikken. en osaltad blandning på torkad papaya, russin cashew- och jordnötter. jag brukar äta dem som godis, i maten, i salladen, till frukten, på filen eller i brödet.

♥

godaste chokladen just nu kommer hör och häpna från icas egna. min favorit bland smakerna är en 72% mörk choklad med tranbär. rekommenderas varmt!

detta armband har varit en ständig följeslagare runt min handled senaste åren. eftersom det är ett berlockarmband kan man utforma det som man vill, ta av, ta på, köpa till och önska sig berlock. jag har just nu fyra st berlock på mitt armband. en fyrklöver för tur (som syns på bilden), ett hjärta för kärlek, en bokstav och en vinge i silver. själva thomas sabo-länken blir nästan också som en berlock i sig.
behöver jag tillägga att jag tycker om det?

här är några av mina favoritburkar från märket Rosti Mepal. 
de är gjorda i melamin som är slitstarkt och håller burkarna fria från repor. eftersom de finns i 20 talet olika färger så har jag försökt köpt en ny färg till varje ny burk, vilket jag tycker är kul! sen finns det också transparenta lock att köpa till varje storlek som håller maten fräsch i kylen.

vet att de säljs lite överrallt. jag har köpt mina på åhléns.